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 脂肪燃焼・心肺持久力(スタミナ)アップ




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エリプティカル・クロストレーナー

  脂肪燃焼・心肺持久力(スタミナ)アップ

クロストレーナー

腹筋台


 ウエストを細く
 ※手は首の後ろで組まない

腹筋台



背筋台

45°ハイパーエクステンション

 腰痛予防に




ローターリートルソー


 腹側部を引き締める

ロータリートルソー





レッグエクステンション

レッグエクステンション


 足の強化・リハビリに




レッグプレス


 足の強化・お尻の引き締めに
 ※ひざは伸ばしきらない

レッグプレス





レッグカール

レッグカール


 ももの裏の強化




レッグレイズ


 ポッコリお腹解消に

レッグレイズ





トータルヒップ

トータルヒップ


 美尻・美脚に




チェストプレス


  胸の強化

チェストプレス





ラッドプルダウン

ラットプルダウン

プルダウン
背中の無駄な脂肪を引き締める

プレスダウン
二の腕の無駄な脂肪を引き締める





シーテッド・ロー


 すっきり背中に
シーテッドロー



ショルダープレス

ショルダープレス


 肩の強化・五十肩の予防




アームカール


 腕の強化

アームカール







スミスマシン

スミスマシン

重量 7~167Kg
プレート種類
1.25Kg×4
2.5Kg×4
5Kg×4
10Kg×4
15Kg×4
20Kg×2
(バー 7Kg)






フライ


 バストアップに

フライ






ダンベル

ダンベル


 筋力アップに

1~10Kg(1組 1Kg刻み)
12.5~20Kg(1組 2.5Kg刻み)

補助プレート
1Kg×4
2Kg×2


ソニックス

 音波の刺激で全身体内運動


ソニックス 


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かるぽーと

かるぽーと

まんまるよやく

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トレーニング室

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三郷市総合体育館
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